تحقیق کنید!

برای حفظ رژیم گیاه خواری خود در سفر حتما قبل از سفر تحقیقات جامع و کاملی را انجام دهید تا در هنگام سفر حداقل بدانید که قرار است از نظر خورد و خوراک و مواد غذایی با چه مواردی روبرو شوید و حتی ممکن است که چه فقدان هایی را داشته باشید. امروزه یکی از ترندهای مورد استقبال و همیشگی شبکه های اجتماعی، عکس غذاها، مواد غذایی و در کل شاخه های مختلفی از غذا است که در نهایت به شما اطلاعات بسیار زیادی را درباره ی غذاها می دهند. به طور مثال، دو شبکه ی اجتماعی بسیار معروف و محبوب پینترست (pinterest) و اینستاگرام (instagram) که بسیار مورد علاقه ی همه ی اقشار است، پر شده اند از تصاویر غذاهای مختلف و اطلاعات مربوط به آن ها.

شما اگر تنها ۲ روز هم وقت بگذارید و در میان علاقه مندی های خود این عکس ها ومطالبشان را مورد بررسی گهگاهی خود نیز قرارد دهید، اطلاعات خوب و بسیار کاربردی را می توانید به دست آورید. شما می توانید با استفاده از قابلیت هشتگ # خیلی زودتر و برنامه ریزی تر شده به مطلب مورد نظرتان نیز در این شبکه ها برسید. تنها کاری که لازم است انجام دهید این است که #گیاه_ خواری و یا vegantravel# را در قسمت جستجو وارد نموده و بعد تایید را بزنید و با انواع و اقسام اطلاعات و تجربیات مردم در این زمینه روبرو شوید.

البته می توانتید اسم مقصد خودتان را د در کنار واژه ی vegan نیز جستجو کنید تا نتایج مورد نظر خودتان را دریافت نمایید. پست ها و پین های پینترست و اینستاگرام از این رو می توانند خیلی برای شما کمک کننده باشند که مردم بدون واسطه نیز در ابه اشتراک گذاری تجربیاتشان در این شبکه ها اقدام نموده اند و شما به نتایج صادقانه تری خواهید رسید. البته از گوگل کردن و سرچ کردن هم نباید غافل شوید.

مراکز گیاه خواری مقصد خود را شناسایی نمایید!

صبر کنید! هنوز هم تحقیقات ادامه دارد. یکی از اقدامات مثبتی که شما می توانید قبل از سفر انجام دهید و در نتیجه گیاه خواری در سفر خوبی داشته باشید و در نتیجه ی آن بتوانید اصول تغذیه ی خود را به راحتی حفظ نمایید این است که انجمن ها، گروه ها و یا افراد بومی فعال در زمینه ی گیاه خواری را پیدا کنید و وقتی یه مقصدتان رسیدید، با آن ها در ارتباط باشید و از راه کارهای آنان استفاده نمایید.

جستجوی کار آن ها در کنار گیاه خواری و یا vegan می توانید به نتیجه برسید. البته جستجوی وبلاگ و سایت نیز در این رابطه به شما کمک می نماید تا بتوانید در نهایت راهی برای ارتباط با این افراد پیدا کنید.

با اپلیکیشن های مخصوص گیاه خواری آماده شوید

برای گیاه خواری در سفر می توانید از اپلیکیشن هایی همچون: Happy Cow، Vegan Xpress، Vegman، AirVegan، VeganXpress، Veganagogo، Vegan Yum Yum، Go Vegan و Day Vegan Kickstart استفاده نمایید.

اطلاعات تغذیه ای خود را به محل اقامتتان اطلاع دهید

به هر حال شما در حین سفرتان قرار است در مکانی اقامت کنید و تنوع این مکان ها از هتل، هاستل، مهمان خانه، خانه ی اقوام و دوستان و از این قبیل موارد که بیشتر نمی شود و از این رو باید بدانید که یکی از راه های راحتی در گیاه خواری در سفر این است که یا از منوی آن ها مطلع شوید و یا این که به آن ها اطلاع دهید و شامل منوی ویژه ی آن ها استفاده نمایید. در شرح خدمات هر هتلی، این موارد به صورت کامل توضیح داده شده است. البته بیشتر ایرلاین های بزرگ نیز دارای این ویژگی نیز هستند که منوهای مختلفی برای رژیم های مختلف از جمله، رژیم گیاه خواری را به مسافرانشان ارائه دهند. در نهایت اگر هم به نتیجه ی خاصی نائل نشدید، در صورت امکان مسئولان پیشنهادی به شما دهند یا شما را از نبود مشکل در این موضوع مطمئن سازند.

میوه

یکی از بهترین مخلوقات خداوند که در گوشه گوشه ی این جهان خاکی در انواع و اقسام مدل های مختلف پیدا می شود، میوه است. میوه هم کالری کم و مثبتی دارد و هم به علت دارا بودن فیبر بالا و ارزش غذایی بسیار زیادش، بسیار بسیار مورد علاقه ی افرادی که دارای رژیم های غذایی خاص هستند و یا کلا گیاهخوار هستند، می باشد. معمولا، گیاه‌ خواران بسیار علاقه دارند تا هر روز صبحانه ی خود را با صبحانه ی پر از میوه شروع کنند و صبحی پر میوه داشته باشند.

شما می توانید میوه ها را در شرایطی کمی خنک تر با خود به همراه ببرید و در طول سفرتان هر کجا که گرسنه شدید، از این ماده ی غذایی خوشمزه استفاده کنید. هر وقت هم که تمام شد با میوه های تازه ی مقصدتان آن ها را جایگزین نمایید.

خلاصه این که هر وقت که همسفرانتان گرسنه شدند و خواستند ساندویچ و یا میان وعده ای بخورند که در رژیم غذایی شما جایگاهی نداشت، شما هم پایه ی آن ها باشید و در حالی که آن ها مواد غذایی مورد علاقه ی خود را نوش جان می کنند، شما هم از میوه های خوشمزه ی همراهتان و یا میوه های موجود در آن مکان را میل کنید.